リラックス　まずカラダから　次ココロ

チアです。リハビリの一環で、リラックスするプログラムを受けています。

リラックスはまずは身体、次に心だそうで、身体をリラックスさせることが重要だそうです。

このプログラムでは、皆でホットパック（温熱療法）をしたり、ハーブティーを飲んだりします。

確かに身体がリラックスしている時間は、心もうつや嫌なことを忘れてリラックスできています。

チアの今のリラックス方法は、お風呂に入る、寝転んでマンガを読む、ハンモックでくつろぐ。。。

ほんの少しだけ、リラックスできてきました。