チアです。「こころケア」のプログラムでマインドフルネスを学んでいます。
マインドフルネスはご存じのように
「今ここへ、注意を向け、問題にとらわれないでいられるようになること」です。
過去を見れば落ち込み、未来を見れば不安になる。注意の対象は、「今この瞬間」に。
松岡修造も日めくりカレンダーで言ってます。マインドフルネスがすぐに出来ればいいのですが
実際は、過去の言動にクヨクヨしたり、将来社会復帰できるか不安だったりします。
それでも、「今この瞬間」に全集中することで、少しは気分が楽になったりします。
ほんの少しだけ、マインドフルネス柱になりました。
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