年末は　ひとり筋トレ　ジム通い

チアです。クリスマス前後に食べ過ぎたので、年末はせっせとジム通いしています。

ダンベルで腕を鍛えたり、マシンで胸や足を鍛えたり、ランニングマシンで歩いたり、

ストレッチで体を伸ばしたり。。。２年半の休職で衰えた体力と筋肉の回復に努めています。

体重７５ｋｇ⇒６９ｋｇ、体脂肪率２５％⇒１８％とダイエットにも効いているみたい。

ジムの翌日は疲れて１０時くらいまで寝てしまいますが。。。ほんの少しだけ、健康的になりました。