朝夕の　ウォーキングには　一橋

Cheerです。朝夕涼しくなってきたため、６時に起きてウォーキングを再開しました。

朝は、朝食前に、自宅から大学までウォーキングします（往復３０分）。

夕方も、夕食前後に、自宅からスーパーまでウォーキングします（往復３０分）。

朝夕で一日１時間歩くことを目標にしています。大学は講堂がいい感じです。

ウォーキングしている間は、イヤなことを忘れることができて

心身がマインドフルネス「今、この瞬間に」になることが出来ます。

そして家に帰ると疲れてすぐ寝てしまう。。。就寝時間は大体２１時です。

年寄りの生活みたいですが。。。ほんの少しだけ、健康的になってきました。