筋肉は　一日にして　ならずかな

Cheerです。不摂生を改善するべく１０月下旬から開始した筋トレが、３か月経過しました。

最初の２か月は自重トレーニング（ゆるワンパンマンチャレンジ）、３か月目からはジムも追加、

ほんの少しだけ、効果が出てきました（左が３か月前、右が現在、見苦しくてスミマセン）。

体重７５ｋｇ⇒６８ｋｇ、体脂肪率２５％⇒１６％、体内年齢３５歳⇒２５歳と数値は改善。

ただ、見た目はほとんど変わらない。少しお腹が凹んで、少し胸に筋肉がついたような（分かる？）。

目指せシックスパック、も道は遠そう。。。ほんの少しだけ、筋肉マンになりました。

Workout