旅の準備
冬が来て うつ状態が ぶり返す
2024-03
旅の準備 この土管 娘とマック 食べたよな
Cheerです。この土管は地元の公園にあり、娘とよくハッピーセットをテイクアウトしてこの土管の上に二人で座って食べてました。通称「ドラえもんの土管」。当時小さかった娘は、土管に自力で登れず、泣いていたっけ。。。この土管、数年前は見ると切なく...
旅の準備 数年ぶり お隣さんへ ご挨拶
Cheerです。この数年は心を閉ざし、近隣との交流を絶っていたのですがうつが改善してきたので、勇気を振り絞って数年ぶりに隣のおばあちゃんに挨拶をしました。私「ご無沙汰しています。うつになってしまい、家族とも別れました。」おばあちゃん「噂で聞...
旅の準備 窓を開け 春の空気は 満ち溢れ
Cheerです。Cheerがうつであったため、自宅は、この数年間２Fは閉めっぱなしで真っ暗でしたがうつが改善しつつある今、春の空気を入れるべく、２Fの部屋の窓を開けています。娘たちの部屋も、自分の屋根裏部屋も。あたたかくも冷たい春の空気が入...
旅の準備 おすそわけ 一旦やめて リハビリす
Cheerです。３月末をもって、CheerとプロボノメンバーのプロジェクトOSUSOWAKEを終了しました。大量に発生する食品ロスと、食品がほしい子供家庭をオンラインマッチングするOSUSOWAKEプラットフォームの運営と、その拡大を目指し...
旅の準備 数年が 経って気持ちは 楽になり
Cheerです。うつになって数年が経ちました。この数年は、身も心もボロボロになりました。仕事と家族を失ったことに対する悲しみ、絶望、怒り。。。うつによる、気分の落ち込み、不安、死にたいと思ったり。。。今は、うつが少しずつ回復しつつあるのを感...
旅の準備 うつ状態 再発率が 高いそう
Cheerです。うつの再発率は高いそうです。よって、初回の発症時にじっくりしっかり治すことが、重要です。現在、数年後の社会復帰を目指してリハビリ中ですが、正直数年は長い。。。でも慌てて社会復帰してから、再発してしまうのはもっとイヤだ。。。社...
旅の準備 毎日の 小さな日課 楽しもう
Cheerです。ルーティンを愛でよう、ということで休む中で生まれた、毎日の小さなルーティンを楽しむことにしました。①スムージーつくる ②コーヒー淹れる ③庭の花や盆栽に水をやる ④縁側を拭く ⑤近所の通りを散歩 ⑥大学の池の鯉と挨拶 ⑦近所...
旅の準備 まだ半分 コップの水は 残ってる
Cheerです。うつで１－２月は心身ともに本当に死んでしまう手前で、「死にたいと思う」の状態だったのですが３月に入り、急激に状態が改善しました。自分の体感としては「生存本能」「防衛本能」が大きく発動したように思います。「うつ状態の辛い気持ち...
旅の準備 傷ついた 心いたわる プログラム
Cheerです。休んで数年、体のリハビリは毎日１－２時間歩くことから始めました。次は傷ついた心のリハビリ、ということで来月から「こころケアプログラム」を受講します。心をいたわる様々な方法を、体験しながら身に付けるプログラムだそうです。知らん...
旅の準備 ささやかな 日々のルーティン ありがたし
Cheerです。４ｋｍ先の映画館に１時間かけて歩いてきました。観たのは役所広司主演の「パーフェクトデイズ」。カンヌ男優賞。知らんけど。トイレ清掃員として働く役所広司が、毎日のルーティンを大切にして生きる話。毎日トイレを掃除して、車の中で好き...