旅の準備
うつの俺 俺の責務を 全うす
2024-07
旅の準備 声を聴く 天使と悪魔 胸の中
Cheerです。「こころケア」プログラムの中で学んだ２つの自分。「自分の中には、批判的な自分と、慈悲（思いやりや優しさ）な自分がいる」自分自身を優しくいたわるために、慈悲な自分の発言力・量を高めて批判的な自分の発言力・量を抑えることが大事だ...
旅の準備 今を見る マインドフルネス 実行す
Cheerです。「こころケア」のプログラムでマインドフルネスを学んでいます。マインドフルネスはご存じのように「今ここへ、注意を向け、問題にとらわれないでいられるようになること」です。過去を見れば落ち込み、未来を見れば不安になる。注意の対象は...
旅の準備 終わります 最初のリハビリ そして次
Cheerです。現在、社会復帰のための第一歩のプログラム「こころケア」を受けていますが、今月で終わります。「自分のことを好きになる」「そのために好きなことをする」「それを誰かと一緒にする」等傷ついた自分の心をリカバリーするために、多くの座学...
旅 まだ生きる 最後の一葉 握りしめ
Cheerです。田舎の実家で静養中に、オー・ヘンリーの「最後の一葉」のように、「最後の一葉が落ちた時、私も死んでしまうんだわ」という場面に遭遇しました。枯れ木から落ちた最後の一葉をつかもうとしても、最後の一葉はなかなか落ちない。実はこれ、蜘...
旅 わかったよ なんとかなるし 意味がある
Cheerです。静養するために、毎月田舎の実家に来ています。実家で迎えてくれるのは年老いた母なのですが、この母がCheerと比べて、とてもポジティブです。母の話は「大体分かった、なんとかなる、どんなことにも意味がある。」というもので、うつで...
旅の準備 家の庭 やぶから棒に やぶ蛇に
Cheerです。庭がかつてないほど藪になっています笑 轍やウッドデッキが藪でほとんど見えない。。。バッタとカマキリも大量発生してます。。。もちろん、うつで、手入れを怠っていたCheerの自業自得なのですが梅雨入りで一気に雑草が成長して、分け...
旅の準備 詩を書いて 先輩と飲み べそかいて
Cheerです。数十年以上前に石川県金沢市で働いていた時に公私ともに大変お世話になった先輩と、数十年ぶりにサシ飲みをしました。先輩も困難を経験されながらも、今は公私ともに大変充実されていて、休んでいるCheerにとっては、大変な刺激となりま...
旅の準備 リハビリで 自分に手紙 罰ゲーム
Cheerです。リハビリの一環で、「自分をいたわる」「自分を客観視する」というプログラムがあり自分で自分をCheerする内容の手紙を書いて、皆の前で発表するのです。これがまたこっ恥ずかしい。。。でも、結構みんなも同じ内容で書いていて出口が見...
旅の準備 リハビリで 心の整理 つけてます
Cheerです。リハビリの一環で「心の整理」というワークをしています。マインドマップをより簡単に、誰でもできるようにした感じです。私＝Cheerを中心として、心の中にある感情とそれに伴う事象をまとめています。やはり心の真ん中には「うつ」「家...
旅の準備 万華鏡 ゆらゆら揺れて 別世界
Cheerです。娘が置いていった（正確にはゴミ箱に捨てられていた）万華鏡を見ています。娘が小さかった当時、よく親子で万華鏡を見ていたことを思い出しました。シャカシャカ振って覗けば、キレイな世界がいつまでも続いている。さらに振れば、今度は前と...