旅の準備
リハビリで 自分に手紙 罰ゲーム
2024-10
旅の準備 手紙書く お元気ですか 元家族
Cheerです。心が落ち着いてきたので、元家族に手紙を書きました。「お元気ですか。元家族のこと、心配しています。私は、うつが長引いて休みから抜け出せない心配があります。お互いに謝罪しあって、お互いの生活を 解決に近づけるような話し合いができ...
旅の準備 家でする いきなりステーキ ハンバーグ
Cheerです。家でハンバーグを焼くのにハマっています。スキレット（鋳鉄のフライパン）でハンバーグと野菜をじっくり加熱してそのまま食卓へ。食べながら保温も出来て、まるで、いきなりステーキのワイルドハンバーグです。キャンプ気分、外食気分が味わ...
旅の準備 取り戻す 相互尊重 アサーティブ
Cheerです。リハビリプログラムの中で「アサーティブ（相互尊重）」を学んでいます。自己表現の３つのタイプには①「アグレッシブ（自分優先）」②「ノン・アサーティブ（相手優先）」③「アサーティブ（相互尊重）」の３つがあり、お互いを尊重すること...
旅の準備 月日経ち コンパッションを 思い出す
Cheerです。リハビリプログラムの中で「コンパッション（思いやり）」を学んでいます。コンパッション（思いやり）は３つあり、①セルフ・コンパッション（自分への思いやり）と、②自分から相手へのコンパッションと、③相手から自分へのコンパッション...
旅の準備 悲しみは いつしか溶けて 慈しみ
Cheerです。本日は別れて暮らす娘の誕生日です。特に何かする訳ではありませんが、渡せないプレゼントを取りにUFOキャッチャーしています笑。早速、ちいかわの栗まんじゅうをゲット。ちょっとイラッとする可愛さがいいよね。。。数年前は、UFOキャ...
旅の準備 夜ごはん 大体毎回 ハンバーグ
Cheerです。夕飯によくハンバーグを食べています。タンパク質とビタミンを摂るために、これまでステーキや、肉野菜炒めをよく食べていたのですが、肉や野菜を包丁で切ったり、下ごしらえしたりするのが面倒で、ハンバーグにたどり着きました。ハンバーグ...
旅 お土産は 能登応援の お酒かな
Cheerです。サーフィンと能登応援で、石川県に来ました。サーフィンして、美味しいお寿司を食べて、「サケマルシェ」という能登のお酒応援のイベントに。能登のお酒を利き酒したり、お土産として買ったり、のんびりできます。能登のお酒を買おうとしまし...
旅の準備 旧友と カラオケ歌う 楽しさや
Cheerです。うつで休んでリハビリ中のCheerを見て、大学時代の友人たちが、飲み会に誘ってくれました。１８歳からの友人たちなので、出会ってから数十年が経過しています。２次会のカラオケは、当時大学生だった９０年代ＰＯＰしばり笑ミスチルとか...
旅の準備 コンテスト 嬉し恥ずかし グランプリ
Cheerです。Cheerは着物が好きなのですが、うつでなかなか着物を着る機会がなく、そんな時に、心ある方に、気分転換にと着物コンテストに誘って頂き、参加してきました。秋らしい茶系の長着と帯と羽織、そして和のバッグを合わせて、モデル気分笑。...
旅の準備 誕生日 こども食堂 ホームラン
Cheerです。誕生日をひとりで迎えました。誕生日は、いつもと同じように、朝起きて朝食を食べて、掃除洗濯をして、大谷のCheerのための豪快なホームランを見て、近所のこども食堂で美味しい豚丼を頂いて、午後は昼寝をして、夕食を食べてお風呂にゆ...