声を聴く　天使と悪魔　胸の中

チアです。「こころケア」プログラムの中で学んだ２つの自分。

「自分の中には、批判的な自分と、慈悲（思いやりや優しさ）な自分がいる」

自分自身を優しくいたわるために、慈悲な自分の発言力・量を高めて

批判的な自分の発言力・量を抑えることが大事だそうです。知らんけど。

チアの場合は、ミスを許容する「ミス・ハート」と、失敗を責めたりヘイトする「くそったれ」笑

もっと自分をいたわろう。自分を大切にしよう。ほんの少しだけ、自分に優しくなりました。