旅の準備
ミッキーを 着れば気分は 夢の国
旅の準備
旅の準備 うつ状態 一日家で 過ごす冬
躁うつ病（双極性障害）のチアです。冬になって寒くなって、うつ症状がぶり返して、一日中、家のソファでダラダラ過ごしたり、横になったりしています。うつ症状に加えて、うつ薬の副作用のダブルパンチで、辛く苦しい毎日です。死んでしまいたいと思いつつ、死ぬ方法を実行する勇気はなく、絶望したり、泣いたり。。。いつか春が来る！と自分に言い聞かせつつ。。。大分、うつになりました。。。
旅の準備 冬が来て うつ状態が ぶり返す
Cheerです。楽しそうな事ばかりブログに書いてますが実際は、冬になってうつ状態がぶり返しており、辛い日々を送っています。うつには運動と日光浴が良いということで、近所の大学まで歩いてベンチに座ってひたすら日光浴をしてボーっと生きています。冬...
旅の準備 ちいかわの UFOキャッチャー 渡せない
Cheerです。家の近くのコンビニにUFOキャッチャーがあるので、気分転換にやってます。今日もアームは力なく、掴んだちいかわを無情に落としていきます。取れそうで、取れないあの感じ。。。取れなそうで、取れるあの感じ。。。これまで、娘たちにプレ...
旅の準備 スケボーの 足取り重く クルージン
Cheerです。スケボーが好きなのですがうつで足取りが重く、めっきり乗る機会が減ってしまいました。それでも、思い出したように物置から取り出して、家の近所をゆっくりクルージングしています。うつになる前みたいに、いつでもどこでもスケボーで行く元...
旅の準備 クリスマス こども食堂 プレゼント
Cheerです。クリスマスに、こども食堂でクリスマスプレゼントを、１００個配布しました。と言っても、Cheerはスタッフに任せて見てるだけで、スタッフがサンタになってくれたり、スタッフが、カレーのニンジンをクリスマスらしく星形に型抜きしてく...
旅の準備 焚き火して 心と身体 暖める
Cheerです。江ノ島でサーフィンの後、鎌倉に住む２０年来の友人の所で焚火をしています。火は強く燃え盛り、うつとサーフィンで冷えたCheerの心と身体を暖めます。Cheerの全ての葛藤や悩みが、強い炎によって溶けていくようです。友人にも悩み...
旅の準備 手紙書く 未来の私 元気かな
Cheerです。地元のお祭りで、「未来の私へ手紙を書く」企画に参加しました。数年後は、うつが治って、社会復帰できているといいな。。。現状のリハビリペースでは後数年と言われており、難しいけど。。。うつが治っていてほしい、と希望を込めて、数年後...
旅の準備 手紙書く お元気ですか 元家族
Cheerです。心が落ち着いてきたので、元家族に手紙を書きました。「お元気ですか。元家族のこと、心配しています。私は、うつが長引いて休みから抜け出せない心配があります。お互いに謝罪しあって、お互いの生活を 解決に近づけるような話し合いができ...
旅の準備 家でする いきなりステーキ ハンバーグ
Cheerです。家でハンバーグを焼くのにハマっています。スキレット（鋳鉄のフライパン）でハンバーグと野菜をじっくり加熱してそのまま食卓へ。食べながら保温も出来て、まるで、いきなりステーキのワイルドハンバーグです。キャンプ気分、外食気分が味わ...
旅の準備 取り戻す 相互尊重 アサーティブ
Cheerです。リハビリプログラムの中で「アサーティブ（相互尊重）」を学んでいます。自己表現の３つのタイプには①「アグレッシブ（自分優先）」②「ノン・アサーティブ（相手優先）」③「アサーティブ（相互尊重）」の３つがあり、お互いを尊重すること...