超ゆるく　ワンパンマンを　やってみる

チアです。休み中に運動不足になってしまったので、なくなった筋肉を取り戻すため

ゆるーく「ワンパンマンチャレンジ」をしています。

ネットで話題になった１日に腕立て伏せ１００回、腹筋１００回、スクワット１００回、

ランニング１０キロを３年間というアレです。もちろんチアにそんな体力はないので、

各１００回を１０回×数セット、ランニング１０キロはウォーキング１万歩に置き換えています。

背筋と懸垂も追加。体中が悲鳴を上げていますが、プロテインが心地いい。。。

ほんの少しだけ、健康になりました。

Work out