旅の準備
プロテイン うつ対策に いいみたい
2024-05
旅の準備 ハンモック ゆらゆら揺れる 心まで
チアです。夕食後の夕涼みや、お風呂後のクールダウンに庭のハンモックでゆらゆら揺れています。ハンモックで地に足がつかない不安定な状態に身体を任せて、身体も揺れて心も揺れる。目をつぶって深呼吸して、リラックスしようとしつつも、不安に襲われる。俺...
旅の準備 ２年目で 少し元気に なりました
チアです。地元の大通りが新緑でまぶしい季節です。昨年の今頃は、外に出ず泣いてばかりいましたが、２年目になって自分にも世界にも少しずつ向き合い始めています。リハビリのために散歩するだけでなく、お洒落してお出かけしようと思います。「永遠に続くよ...
旅の準備 ストレスは ひとりカラオケ 解消す
チアです。カラオケがストレス解消になることが判明しひとりカラオケ（ひとり用の部屋がある）に来ています。これが結構楽しい。自分の好きな歌、流行りの歌を、周りを気にせず、練習したり、初披露したり。もう高音の歌や、速い歌は歌えないけど。また、どの...
旅の準備 メダカ飼い ひとり寂しさ 紛らわす
チアです。昨年に金魚をなくして以来、ずっと空の水槽に、メダカを飼い始めました。また金魚を飼うのは死んだ時のショックが怖くて、飼育が楽なメダカにしました。９匹、可愛く泳いでいます。ひとりの家が、大分賑やかになりました。また、ほんの少しだけ、明...
旅の準備 朝顔の 鮮やか咲くも 主人なく
チアです。三女が置いていった朝顔の鉢に、朝顔が花をつけています。赤だったり、青だったり、縞模様だったり、朝に咲いて、昼夜は萎んで。。。豊かな表情を見せる朝顔に癒されています。三女の名前がひらがなで鉢に書いてある（地元の小学校は小１で朝顔の飼...
旅の準備 リハビリで たりぃ時飲む スワークル
チアです。こころケアのリハビリで病院に毎週来ています。正直リハビリの内容は簡単すぎてかったるくて（少しずつ回復しつつある証）病院の中にあるタリーズコーヒーでスワークル（スタバでいうフラペチーノ）を飲むことだけが楽しみです。冷たく冷え切った心...
旅の準備 表すと 怒り悲しみ 感情は
チアです。リハビリで感情のコントロールについて学んでいます。感情をコントロールするには、まずは自分の感情を知ることが重要、ということでリハビリのワークで、自分の感情を何も考えずに絵にしてみました。ブルー（うつ状態）の中で炎が燃えている。炎は...
旅の準備 リラックス 人とつながる 練習中
チアです。リハビリではリラックスには２種類あり、「ひとりのリラックス」と、「人とつながるリラックス」があります。ひとりで好きなことをしたり、のんびりする「ひとりのリラックス」は出来るようになりましたが次は、人とつながることで楽しい、気持ちが...
旅の準備 ちゃおを買い 本棚置くと なくなるの
チアです。家族が荷物を取りに来るときに、仕掛けるいたずらがあります。本棚に、三女が好きなマンガ「ちゃお」の最新号を毎回買って入れておくのです。三女は気づいたようで、２０２４年５月号、６月号ともに、無事なくなりました。そして、家族が出て行った...
旅の準備 貯金箱 中身なくなり 笑えます
チアです。三女が昔、幼稚園で作った貯金箱で５００円玉貯金をしています。家族が自宅に荷物を取りにきた直後、何気なく持ち上げたら空っぽで、全ての５００円玉がなくなっている。。。常識的に考えて、大人はそんなことしないでしょうから子供がいたずらで、...